ホットヨガのLAVAに産後通った感想【7kg痩せた】

産後のホットヨガレビュー
産後のママ
ホットヨガスタジオのLAVAってどうなのかな?
産後でも通える?

今回は私が5ヶ月で妊娠前の体重に戻ることができたホットヨガ【LAVA】の感想を踏まえ、解説していきます。

結論、ホットヨガのLAVAはダイエット効果大でした。

この記事の内容
  • ホットヨガLAVAの特徴 
  • ホットヨガLAVAの口コミ
  • ホットヨガLAVAの料金
  • ホットヨガLAVAのメリット・デメリット
ポマランチャ
ホットヨガで迷ったら大手で評判抜群のLAVAで間違いないよ!

ホットヨガLAVAに産後通った結果:妊娠時より-11kg痩せた

産後にホットヨガLAVAに通った結果

結論から言うと、ホットヨガスタジオのLAVAに通ってから5ヶ月で7kg痩せ、妊娠時に比べると11kg痩せました。

また、薄暗い中でゆっくりカラダを動かすので、産後のカラダにも無理なくおこなうことができました。

大きなダイエット効果が期待できる、ホットヨガのLAVAについて、詳しく見ていきましょう。

 

ホットヨガLAVAの特徴

ホットヨガLAVAの特徴

ホットヨガスタジオLAVAは、430店舗以上(2020年4月時点)を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です。

なんとレッスンを体験した人は70万人にものぼります。

◎ホットヨガとは?
常温の場所でおこなうヨガとは違い、暖かいスタジオの中でやるため、カラダの柔軟性が上がるのが特徴のヨガです。
たくさん汗をかくことによって、カラダの余分なものを外へ流し出すことができます。
ダイエットはもちろん、むくみ解消・冷え症改善・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。

ホットヨガLAVAの口コミ

ヨガの口コミ

LAVAに週3かかさず通い約1年!
・基礎体温が0.7度あがる。
・体重が2kg減少して維持する。
・骨盤調整ヨガを継続して右足の曲がりがなくなり、左右同じになる。
・どんなに働いても 身体が軽い。動きやすい。
・心が安定し、前向きになる。
・汗が気持ちいい。

産後LAVAに復帰し1年。
どう頑張っても週に一度しか通えません。
何度も「もう辞めてしまおうか…」と考えましたが、その度に旦那が「LAVAだけは続けろ!」と言ってくれて続けています。
子育てが一段落したら、私もヨガのインストラクターの資格を取りたい!二人目も考えているので、きっと10年後とかかなあ…
遠い遠い夢だけど、それまで家事育児自分磨き頑張るぞー!

LAVA公式サイトより

ホットヨガLAVAの価格

ホットヨガLAVAの値段

ホットヨガスタジオLAVAでは常にキャンペーンをやっていて、お得に通えます。

私の場合、3か月お得な値段で通えるキャンペーンでした。

そのあと通常価格に戻りました。

通常価格はスタジオにより異なります。

私が通ったところは月4回通えるコースで、たしか8000円くらいだったと思います。

キャンペーン自体はよくやっているようで、今は、最初の2ヶ月無料で通い放題というキャンペーンもやっているようです!

通い放題プランこれはかなりお得です。

ポマランチャ
私の時にも通い放題2ヶ月無料があったらやりたかった!

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ホットヨガを始めるのに必要なもの

ホットヨガLAVAの価格

スタートセットのようなものを購入する必要がありました。具体的には、

  • ヨガマット
    • 持っているヨガマットじゃダメなのか聞いたけど、汗が大量に出るため、汗を吸収しない、専用ヨガマットを購入するよう言われました。
  • ヨガマットの上に敷く、動いてもヨレない特殊なタオル
    • 汗がすごく出るのでタオルをしかないとヨガマットが滑りやすくなるし、傷みやすくなるため。
  • オリジナル消臭スプレー
    • ぶっちゃけ持っている除菌スプレーとかでいいと思いますが、セットに含まれています。匂いはいい匂いです。

購入しなければいけないセットの中では一番安かったセットにしました。

確かこれで6000円くらいだったと思います。

まぁ、ヨガマットなどは数千円するから、普通に買い物した場合の値段とあまり変わらないですね。

ホットヨガの服装

自分がもともと持っていたユニクロのエアリズムタンクトップ(カップ付き)と通気性の良い運動用レギンスのようなもので受講していました。

もっとオシャレないかにもヨガウェアって感じのを着てる人もいましたが、私はお金をかけたくなかったので、上記のセットでした。^^;

ホットヨガのレッスンを受ける手順

ヨガの準備に必要なもの

レッスンはすべて予約制になっています。

また、キャンセルできる回数も決まっています。

キャンセル上限があるおかげで、ちょっと行くのめんどくさくても行かなきゃってなります。

混んでる時間は隣の人とのスペースがない程です。

なのでなるべくすいている時間を選びました。

混んでる時間
  • 平日の19時ごろ
  • 土日は一日中。(ラストの21:00とかのレッスンを除く)
すいている時間
  • 平日の21時ごろ
  • 土日の21時ごろ
  • 早朝もおそらくすいていると思いますが、行けた試しがないのでわからないです。汗

ポマ
そんなホットヨガLAVAだけど、デメリットはないの?? 

産後のホットヨガのデメリット

産後ホットヨガのデメリット

あくまで私の個人の感じたデメリットですが、いくつか挙げてみます。

①ポーズによっては、クラクラする

急に立ったりする太陽礼拝のポーズのときなど、クラっと立ちくらみがしました。

出産後は全然運動をしていなかったので、筋力が落ちていたためもあるかもしれません。

妊娠前にヨガをやってもクラクラしたりしなかったので、授乳中で栄養が取られているからかな?と思います。

②とにかく暑い

スタジオに入った瞬間、「あっつ!!!」ってなります。

すぐ慣れますが、汗がずっとダラダラ出てくるので、リラックスというよりは、「暑いなか運動して脂肪を燃やすぞ!!」っていう、テンション上げてくイメージでした。笑

③時間がかかる

ヨガのレッスンは短くても30分、ほとんどのレッスンは45~60分です。

さらに、以下の時間がかかります。

  • 家での準備時間
  • 移動
  • 混雑時のレッスン後のシャワー
    • 多くて10人以上並ぶこともありました。(シャワーブースは10個くらいあるので意外と早く順番が回ってきますが)
  • シャワー後のドライヤー時間
    • 夏なら濡れたままでもいいかもしれません。(自分が気にならなければ)

というわけで、トータルだと2時間くらいは必要になります。

産後のホットヨガのメリット

ヨガのメリット

とはいえメリットのほうが多いと思います。

①運動することで気持ちがすっきりする

このとおりです。

ヨガをやる前とやった後では、もはや別の性格になったかのように気分が違います

②痩せる

産後2ヶ月からホットヨガに土日両方通った私の友達は、妊娠中10kg増えた体重が産後半年で元の体重に戻りました。

わたしは月4回(つまり週1回)のコースで、他の日は毎日ほぼ家にいたので、劇的に痩せることはありませんでしたが・・・

でも産後6ヶ月くらいの頃には、妊娠中+10kgだった体重が-7kgくらいにはなりました。

引き締まったキレイなヨガの先生を見ているのも、モチベーションアップになりました。

③子育てを忘れて非日常を味わえる

慣れない赤ちゃんのお世話が始まり、不安と緊張感のなか一日中考えている状態だったわたし。

たった1時間のレッスンでも、一人で外に出かけるってだけで、とても新鮮な気持ちになれました。

まだ冬だったのもあり、当時生後3ヶ月になるまで息子とあまり出かけられなかったので、気持ちがふさがりがちで結構つらかったのを覚えています。

でも定期的にヨガに行ったことで自分の精神の健康を取り戻すことができました。

④女性しかいないので授乳中でも気にならない

ぶっちゃけ授乳中ってかなり巨乳になってタンクトップとか着てヨガの色々なポーズをすると胸元がかなりセクシーになります。

でも女性専用のホットヨガスタジオなら、気になりません。

ホットヨガをやるのにTシャツだと暑いし体にフィットする服じゃないとやりにくいので、これはかなりメリットでした!


産後のホットヨガ:まとめ

産後ホットヨガのまとめ

というわけで、まとめです。

ホットヨガのまとめ
  • 最初の2〜3ヶ月はお得に通えるキャンペーンをよくやっている(ただし最低契約期間の縛りがあるかも)
  • 最初に買わなければいけないセットがあり(LAVAの場合)
  • ネットでレッスンの予約ができる
  • ストレス発散とダイエット効果あり
  • 女性しかいないので授乳期間中にタンクトップでも気にならない

ホットヨガが気になる人の役に立ったら嬉しいです。

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